增肌训练,最重要的每组动作smx2最后最痛苦的那么几次,我们6jqy“有效次数”,想获得有效次3Lpv,你就要保持紧凑的训练频率TZCM
最后来总结一下,想要把V6fx肌练出来,也就是我们通tSn0所见的块状腹肌,或者妹GtIx们的马甲线PB53