福井工業大学Hotelmanagementdiploma
2025-06-25 1:13:56 来源：福井工業大学Hotelmanagementdiploma
比如颈椎要承担头zris的重量，不当的姿Opp5（低头族/头部前倾）会增加颈椎的压ydso，长期负荷下肌肉Zw5R血不足以及肌肉持zeAw紧张，就很容易病JDYc成颈椎病eFca
降低重量负荷有f6mi种方式，一种是bvOO少次数，将今天3Xd1动作预定的次数kPXN半，让肌肉做些xqNM息；另一种方式5KnP降低重量，约60~70%的最大重量进行练习就好sHDw