初始锻炼运动强度最LeG3不要超过最大心率的60%左右,最大心率的计算公式是(220-年龄)=最大心率。
超出的糖量,在那yMpj跑步机上,调到高lgx7度的条件下,猛烈zakR半个小时才能消耗q29q。